Nog even geduld!

Er wordt hard gewerkt aan de nieuwe website: Gezond en Fit met Voeding.
De bedoeling van deze website is dat mensen, met simpele en eenvoudig klaar te maken maaltijden, hun overtollige gewicht kwijt raken. Dat men weet wat men moet kopen in de overdaad aan keuzes en producten. Wat eten we nu eigenlijk. Er is zo veel rommel te koop. Door gezonde en verstandige keuzes te maken ga je je beter voelen dan ooit en krijg je veel meer energie. Daar wil ik mensen mee helpen. Dat is mijn missie.

Co-enzym Q10

Sinds een dag of 40 slik ik supplementen met Co-enzym Q10 van Plantina.
Ik ben over de resultaten zo enthousiast dat ik dat graag wil delen. Ik heb weer net zoveel energie als voor eind 1999. Toen kreeg ik nl. te maken met borstkanker. Chemokuren en bestraling hebben heel veel impact op  je energiehuishouding. Steeds denk je het gevonden te hebben, maar het lijkt wel of je lijf zich steeds weer aanpast. Maar nu durf ik te vertellen dat dit stofje werkt.
Wat is dat eigenlijk, Co-enzym Q10? Het heeft alles te maken met verschillende stofwisselingsprocessen, onder meer van de omzetting in het lichaam van voedingsenergie in bio-energie. Daar is de energiebeschikbaardheid sterk van afhankelijk. Een stof die bij deze omzetting een belangrijke rol speelt is Co-enzym Q10. Naar de werking van co-enzym Q10 is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan. Gebleken is dat ruime beschikbaarheid van deze stof, onder meer de hartspierwerking verbetert, de goede werking van het afweersysteem bevordert, en voortijdige veroudering tegengaat. Vooral organen die veel energie gebruiken, zoals het hart, lever en de nieren hebben veel baat bij een goede voorziening van Q10. Ook het immuunsysteem verbruikt energie, reden waarom Q10 tevens een afweerversterkend effect heeft. De heilzame werking van Q10 wordt nog vergroot doordat deze stof tevens een belangrijk anti-oxidant is. Nog een waardevolle eigenschap is dat door deze stof de werking van vitamine E kan worden versterkt.
Q10 komt voor in de natuur in geringe hoeveelheden in veel producten voor o.a. in de buitenste lagen van de graankorrel, noten en zaden, eieren, zuivelproducten, groente (spinazie) en vis (makreel en sardine).
De hoeveelheid Q10 die men uit voeding naar binnen krijgt is doorgaans onvoldoende. De concentratie over het geheel genomen is te laag voor optimale inname.
Q10 suppletie is als maatregel om de langetermijngezondheid te bevorderen  voor iedereen zeer aan te bevelen.
En ik kan dat slechts beamen! P.s. de hoeveelheid Q10 die ik van Plantina slik is 150 mg.

Overgewicht? Denk aan de schildklier!

Plotselinge gewichtstoename na de pubertijd, na zwangerschap of rond de menopauze? Een te lage schildklierfunctie kan de oorzaak zijn. Vooral vrouwen hebben last van een te lage schildklierfunctie: acht keer vaker dan mannen. Mogelijk omdat zij gedurende hun leven meer hormonale veranderingen doormaken. Door behandeling van de trage schildklier kan het gewicht zich overigens normaliseren. Zelf test: meet je ochtendtemperatuur, die is nl. aan de lage kant als de schildklier niet goed werkt. Temperatuur gemeten in de oksel is gemiddeld 36.4 C. De temperatuur dient direct na het ontwaken te worden afgenomen. Het bed mag niet worden verlaten tijdens het tempen. Vrouwen die menstrueren kunnen het beste op de tweede dag van de menstruatie beginnen. Op de website van de Artsenvereniging voor biologische en natuurlijke geneeskunde (www.abng.nl) heeft op haar website een lijst staan met schildklierbehandelaars.

(Bron: artikel uit 'fit met voeding)

Wat moet je eten als je echt gezond wilt leven?

"Echt eten" , zegt de Amerikaanse journalist, schrijver en filosoof Michael Pollan.
Zeventig jaar geleden wist iedereen precies waar het eten op tafel vandaan kwam, maar tegenwoordig weet je het als consument echt niet meer. De journalist ontdekte dat veel etenswaar geen producten van de natuur zijn, maar van de voedingswetenschap. Oftewel voedsel wat is bedacht in een laboratorium. Voedingswetenschappers weten veel minder over de relatie voeding en gezondheid dan dat we altijd dachten. Het boek: een pleidooi voor echt eten, staat bol van de wetenschappelijke informatie. Daarom heb ik voor jullie een paar duidelijke adviezen uit het boek gehaald.
* koop wat je overgrootmoeder kocht. Echt eten is puur natuur, zonder bewerkingen.
* kies producten met ingrediënten waarvan je weet hoe ze eruit zien. Dus geen chemische toevoegingen, maar echte ingrediënten uit de natuur, zoals kruiden, of citroenzuur.
* Vraag je af of de voeding die je koopt voedzaam is. Kijk op het etiquette of er eiwitten, vitaminen vet en mineralen in zitten, puur en nauwelijks bewerkt.
* Eet vooral planten, dus groenten en fruit. Het liefst onbespoten of biologisch. Wie veel groente en fruit eet leeft langer en is minder vaak ziek.
* Kies voor eten dat bederft. Echt voedsel leeft, en daarom gaat het uiteindelijk dood.
* Vermijd voedsel waar suiker of zoetstof tot de belangrijkste ingrediënten behoort. Dus wat bovenaan op het voedseletiquette staat. Het belangrijkste ingrediënt van bijvoorbeeld ontbijtkoek is dus fructoseglucosesiroop. Siroop is gemaakt uit mais en de goedkoopste zoetstof.
* Wantrouw producten waarop staat dat het gezond is. Een product zonder etiquette is bijna altijd gezonder dan een product met een etiquette waarop staat dat het gezond is
* Mijd een product met meer dan vijf ingrediënten. hoe ingewikkelder de ingrediëntenlijst hoe nepper het eten.
* Vermijd smaakversterkers. Dus geen E-nummers, die moedigen je aan om de zak chips leeg te eten.
* Kies voor vers. Echt eten vind je op de boerenmarkt, of helemaal goed in je eigen moestuin of plantenbak.

Buikvet te lijf

Heb jij ook last van teveel buikvet? Dan kan CLA's (geconjugeerde linolzuren) wellicht hier een dienst bewijzen. CLA's lijken sterk op het bekende meervoudige onverzadigde linolzuur, maar hebben geheel ander eigenschappen. De CLA's vormen een goed onderzochte groep stoffen in melkvet en zijn ook verkrijgbaar in supplement vorm. Vooral in melk en vlees van herkauwers, zoals koeien en schapen, komt CLA van nature voor. Het ontstaat in de maag onder invloed van darmbacteriën, door fermentatie van linolzuur uit gras. Dit proces wordt biohydrogenering genoemd. Koeien die buiten grazen geven melk met wat hoger CLA-gehalte dan dieren die in de stal gras of ander voer krijgen. Van CLA is bekend dat ze spieropbouw ondersteunen en buikvet tegengaan. En dit is nu precies waar het om gaat bij gezond afvallen. Bij onderzoek is gebleken dat de endotheel functie (binnenbekleding van het bloedvat) een significante verbetering laat zien. Het bloedvat raakt beschadigd door aderverkalking, waardoor vaten hun elasticiteit verliezen.

Uit eigen ervaring weet ik, dat het werkt. Ik neem al geruime tijd de CLA van Plantina in.
Kledingstukken die net even te strak waren, draag ik weer met veel plezier. Verschillende klanten hebben er baat bij. Plantina is te koop bij Power of Image.

Het advies voor vrouwen, is een tailleomvang van maximaal 88 cm. Voor mannen is dat maximaal 100 cm. Daarboven neemt het risico tot het ontwikkelen van suikerziekte (diabetes) toe.

Nu ook Plantina te koop bij Power of Image

Waarom Plantina? Voedingssupplementen zijn er in alle soorten en maten. Waarom is Plantina dan de beste keus?
De producten zijn exclusief ontwikkeld door het Ortho Institute, sinds 1983 het kenniscentrum op het gebied van orthomoleculaire wetenschap in Nederland.
De voedingssupplementen zijn hooggedoseerd. Lager gedoseeerde supplementen kunnen slechts minimaal bijdragen aan het optimaliseren van je gezondheid. Kwaliteit is niet alleen de voedingsstoffen die erin zitten, maar juist door de stoffen die er niet inzitten. Deze producten bevatten geen onnodige of zelf ongezonde synthetische toevoegingen en zijn vrij van genetisch-gemodificeerde stoffen. De voedingsstoffen die gebruikt worden zijn allemaal volgens europese wetgeving samengesteld en in de best opneembare vorm. De meeste sporters kennen Plantina allang en kennen het effect van een goed supplement. Er zijn 6 productcatagorieën, Essentials: noodzakelijk voor het leven. de mens kan deze stoffen onvoldoen of niet zelf aanmaken. Age-essentials: bij het ouder worden neemt het vermogen om belangrijke stoffen in het lichaam zelf aan te maken af. Protectives: voedingsstoffen, met name antioxidanten hebben in het lichaam een beschermende functie, zowel tegen schadelijke stoffen in het lichaam zelf als schadelijke stoffen van buiten van buiten af. Energy: specifieke voedingsstoffen zijn onmisbaar bij de productie van energie in elke lichaamscel, vooral in de spieren. Beauty: specyfieke voedingsstoffen zijn belangrijk voor een gezond bindweefsel en een gezonde huid. Bio-specials: zijn afkomstig van materiaal van natuurlijke oorsprong. Ze versterken de functie van de dagelijkse voeding.

Eetgedrag

Elke keer als ik op het station in Utrecht loop verbaas ik me wat er allemaal aan eten te koop is en dat bijna iedereen daar loopt te eten. Nou vind ik lopend eten sowieso al niks. Soms lijkt het wel of we de hongerwinter hebben meegemaakt, gezien de hoeveelheden die we naar binnen stouwen. Als ik nog denk aan een personeelsfeest, lang geleden, toen ik nog geen eigen bedrijf had. We zaten op de Kapitein Cook, een mooi boot die rondvaarde op de wateren van Amsterdam, waar dus toen al met buffetten gewerkt werd. Dat betekent dat je gigantische hoeveelheden op je bord kon laden en dat werd ook nog als normaal gezien. Een mooie uitdrukking is ' je ogen zijn groter dan je maag', of zal ik dit zelf hebben verzonnen! In ieder geval kon men de hoeveelheden uiteindelijk niet verwerken en werden de bordjes niet leeggegeten, zoals we thuis hebben geleerd. Gek hé dat we met z'n allen te dik worden in Nederland. Als al die mensen, die te zwaar zijn eerst normaal leren eten, hoeven we niet met z'n allen op dieet.